La Spiruline, un super aliment !
- 20 sept. 2015
- 1 min de lecture
Dernière mise à jour : 13 mars 2020
Qu'est ce que c'est?
La spiruline est un super aliment. C'est une algue microscopique qui est sur terre depuis 30 millions d'années! C'est une source de protéine végétale (50 à 70%). Elle contient des acides gras essentiels, oligo-éléments, minéraux, acides-aminés, vitamines (A, B1, B2, B3, B6, B7, B8, B12, Vit D, Vit E, ....). Elle contient 30 fois plus de bêta carotène que les carottes et 20 fois plus de fer que le germe de blé!!!
Vertus:
La spiruline va avoir de nombreux bienfaits:
Reminéralisante, stimulante, énergisante
Diminue la sensation de fatigue, redonne de l'énergie, de la vitalité
Antioxydante, elle protège des maladies et infections
Anti-inflammatoire
Favorise la désintoxication du corps
Fortification de la peau, des ongles et des cheveux
Améliore l'oxygénation des muscles et de l'organisme (grâce à la chlorophylle qu'elle contient)
Favorise le bien-être, la concentration, la mémoire
Régule l'appétit, la sensation de faim
Diminue les règles trop abondantes et douloureuses
Permet de mieux supporter la grossesse
Les chercheurs sont très actifs dans l'étude de son pouvoir anticancer.
Elle est idéale pour les sportifs, ou vegan.
Dosage:
En fonction du besoin le dosage varie. Faite vous conseiller lors de votre achat.
Je la prends en cure dans un objectif préventif. Par jour je dilue 2 à 6 grammes de spiruline en poudre dans un verre d'eau.
J'aime également la prendre 30 min après le sport.
Eloignez là des repas car certains légumes absorbent ces bienfaits.
Infos:
Elle se présente en poudre, comprimé, gélule ou à croquer. Vous la trouverez en magasin bio. Privilégiez la spiruline française!
Ce post m’a rappelé le moment où j’ai découvert la spiruline lors d’un atelier santé en plein été, il y a trois ans. J’étais sceptique au départ, surtout à cause de la couleur verte intense, mais on m’a fait goûter un smoothie à base de fruits tropicaux et d’une cuillère de poudre de spiruline. Immédiatement, j’ai senti cette petite vague d’énergie qui m’a aidé à finir ma randonnée sans fatigue. Depuis, j’en ajoute régulièrement dans mon yaourt du matin, et j’ai remarqué une amélioration de ma concentration au travail, surtoCe post m’a rappelé le moment où j’ai découvert la spiruline lors d’un atelier santé en plein été, il y a trois ans. J’étais sceptique au départ, surtout à cause de…