Avec le changement d’heure qui arrive et le froid qui pointe de bout de son nez, voici mes astuces pour vivre en pleine forme ces changements! Objectifs: vaincre la fatigue qui menace et faire barrière aux microbes.

1- Faisons le point sur notre alimentation. Consommons des fruits & légumes de saison! On ne le répétera jamais assez, mais ce sont eux qui on un apport nutritionnel le plus intéressant. Je vous conseille de visiter ce site https://www.fruits-legumes.org pour les découvrir. Sélectionnez le mois ou l’aliment de votre choix pour vérifier la saisonnalité.

Perso, j’adore le potimarron! Je me régale à le faire en purée maison: 45 min au four à 200°C. Coupez le en deux pour ôter le centre. Récoltez la chaire et mixez là avec un peu de beurre de coco et quelques pomme de terre cuit. Ajoutez sel , poivre, piment d’Espelette ou autres aromates qui vous ravient les papilles … un régal!