Les fêtes sont passées et tout naturellement nous avons une envie, voire même un besoin de retour au bien-être! Voici quelques conseils pour commencer l'année en panacée!
# Faites une cure de mon "cocktail détox":
Je vous conseille bien entendu ma boisson détox dont les bienfaits ne sont plus à prouver! Je l'appelle pour l'occasion "cocktail détox" pour prolongez l'esprit festif des fêtes. Je vous détaille sa recette ci-dessous. Vous pouvez également la retrouver sur youtube en cliquant ici.
Etant enceinte en ce moment, j'adapte mon cocktail détox. Je presse seulement le jus d'un demi citron dans de l'eau tiède. Je bois mon jus de citron tous les matins, à jeun depuis le début de ma grossesse - idéal pour nettoyer mon corps au quotidien et surtout le protéger les petits microbes!
Vertus:
Cette boisson détoxifiante favorise l'élimination des toxines du corps. Les toxines que le corps peut accumuler sont principalement liées au stress, la polution, l'alimentation, le tabac... Cette boisson va donc aider à nettoyer les cellules, à les régénérer. Le citron, curcuma et gingembre sont des puissants antioxydants. De nombreuses études montrent que le citron et le curcuma pourraient exercer des effets anticancer. Ce cocktail permet de renforcer le système immunitaire.
Recette:
1/2 citron bio
1,5cm de gingembre frais bio
1 cm de curcuma frai bio
1 L d'eau
Lavez le citron. Découpez en petits morceaux le demi citron entier. Pour les estomacs fragiles, pressez le jus du demi-citron. Découpez finement le gingembre et le curcuma. Dans un blender mixez le tout avec un peu d'eau. Passez le mélange obtenu à la passoire. Ajoutez le jus obtenu au reste de l'eau. Votre boisson est prête à être sirotée. Je vous conseille de la déguster dans la matinée. Idéalement, on prépare ce cocktail à l'extracteur de jus.
Options:
Vous pouvez remplacer le curcuma par du piment de Cayenne.
Il est possible d'ajouter une cuillère à café de miel bio pour sucrer la boisson.
Infos:
Associer les 3 ingrédients permet d'augmenter leur absorption par l'intestin.
Consommée en dehors des repas, ses vertus sont plus puissantes.
Après avoir fait une cure détox sur au moins une semaine, je vous conseille de passer à une cure d'argile si vous avez un petit boulet à perdre au niveau du ventre. Retrouvez mon articles ici ou vidéo sur youtube.
# Faites le nettoyage de votre réfrigérateur et placards et remplissez les de bons produits pour votre corps! Voici quelques idées: fruits et légumes (betterave, avocat, choux, carotte, poireau, courgette, citron, orange, pamplemousse, ananas ...), noisettes, amandes, pruneaux, abricots secs, quinoa, lentilles, lentilles corail, ...
# Prenez un peu de temps pour vous!
Je préconise un gommage corps et un gommage visage. En plus de leurs bienfaits pour la peau, psychologiquement on gomme aussi les derniers excès! On s'adoucit, on s'allège de quelques cellules mortes et on gagne en éclat! Idéal pour commencer un début d'année lumineux. On applique ensuite un masque visage rafraichissant, hydratant, ou coup d'éclat. Et pendant son temps de pose, on massage son corps de son soin du moment.
Ces trois conseils sont assez simples à mettre en place. L'idée est de commencer à prendre soin de soi et de retrouver une routine bien-être. Ensuite, je pense m'attaquer à mon chez moi, car ma détox passe aussi par une purification de mon habitat. Je le souhaite propre bien entendu, mais surtout zen! Et vous quels sont vos réflexes détox?
Caroline